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안전사고 예방법

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운동 시 안전사고 예방법

 

 

우선 적절한 준비 운동이 필요하다. 본 운동을 하기 전 몸을 따뜻하게 하고 스트레칭을 한다. 

신체적으로 혈액순환이 증가하고 근육의 수축력이 늘어나며 관절 유연성이 증가하게 되고 심리적으로 긴장이 완화되며 

집중력이 증가되어 다치는 것을 예방할 수 있다. 운동 시간이나 강도는 갑자기 늘리지 말고 순차적으로 늘리도록 한다.  

운동이 끝나고 나서 충분한 영양 공급을 하고 휴식을 취해 적절한 회복을 하는 것도 손상을 예방하는 데 중요하다. 

운동의 종류와 본인에게 잘 맞는 신발을 신는 것도 중요하다. 가능하다면 헬멧이나 손목, 무릎 보호대 등의 장비를 착용하여 

신체를 보호하도록 한다. 보호 장비의 작용은 특히 어린이의 손상을 예방하는 데 중요하다.  

 

어린이 안전사고 예방법  

 

 

어린이의 경우 교통사고나 추락, 화상, 약물 중독, 물에 빠지는 등의 우발적인 사고에 의한 손상이 많다. 

사고는 예고 없이 돌발적으로 발생하므로 항상 주변 어른들의 주의와 관심이 필요하다.  

위험이 있는 물건을 미리 치우도록 하고 약병의 경우 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하도록 한다.  

집안의 가구 모서리나 문틈에 보호대를 부착하거나 전기 플러그에 커버를 씌우는 등 적극적인 보호 방법도 중요하다.  

무엇보다 어렸을 때부터 공중 질서를 잘 지키도록 하며 어떤 상황에서든 차 조심을 하도록 안전 교육을 하는 것이 중요하다. 

어린이 사고가 발생하였을 때 어른들이 당황하지 않고 사고에 대처하는 것도 중요하다.  

어린 자녀를 둔 부모는 평소 간단한 응급처치법에 대해 알아 두고 필요하다면 응급 진료 상담을 통해 상의하도록 한다.  

사고가 난 이후에는 발생 상황을 잘 살피도록 하고 재발을 방지를 위해 원인 인자를 제거하거나 줄이도록 노력해야 한다.

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